Die Sensiplankurse

Kurse, Beratung und alles, was du für den Start mit Sensiplan brauchst – persönlich und online begleitet in Oldenburg.

Das Kursangebot

1:1 Kurs

Du lernst in 1:1-Betreuung und hast so volle Ruhe und Aufmerksamkeit. Auch mit Partner:in möglich.

  • 4 Termine à ca. 2 Stunden, optional 5. Termin
  • Start immer in Präsenz in Oldenburg
  • Spätere Termine auch online möglich
  • Über 2–3 Zyklen verteilt
  • Die ersten zwei Termine liegen zwei Wochen auseinander, die anderen folgen jeweils vier Wochen später.
  • Komplett mit Partner:in buchbar

Preis: Auf Anfrage

Kursstart: Auf Anfrage

Kurs in der Gruppe

Du lernst mit 2-3 anderen Anfänger:innen zusammen, ihr könnt euch austauschen und voneinander lernen.

  • 4 Termine à ca. 2 Stunden, optional 5. Termin
  • Start immer in Präsenz in Oldenburg
  • Spätere Termine auch online möglich
  • Über 2–3 Zyklen verteilt
  • Die ersten zwei Termine liegen zwei Wochen auseinander, die anderen folgen jeweils vier Wochen später.
  • Auch mit Freund:innen, Töchtern, … möglich!

Preis: Auf Anfrage

Kursstart: Auf Anfrage

So läuft ein Kurs ab

Einheit 1

Biologische Grundlagen der Fruchtbarkeit
Die Selbstbeobachtung des Zervixschleims
Die Temperaturmessung
Die eigenen Zyklusaufzeichnungen
In Präsenz

Einheit 2

Die Auswertung der Zervixschleim-Beobachtung
Die Auswertung der Temperaturkurve
Die doppelte Kontrolle nach dem Eisprung
Ausnahmeregeln

Einheit 3

Störungen der Temperaturkurve
Die unfruchtbare Zeit am Zyklusanfang
Sicherheit

Einheit 4

Die Selbstuntersuchung des Gebärmutterhalses (Uterushals)
Verschiedene Zyklusformen
Feststellen einer Schwangerschaft
Sensiplan bei Kinderwunsch
Sensiplan und Parner:innenschaft

Einheit 5 (Optional)

Nur wenn du ihn brauchst nach Bedarf vereinbar.

Einheit 1

Biologische Grundlagen der Fruchtbarkeit
Die Selbstbeobachtung des Zervixschleims
Die Temperaturmessung
Die eigenen Zyklusaufzeichnungen
In Präsenz

Einheit 2

Die Auswertung der Zervixschleim-Beobachtung
Die Auswertung der Temperaturkurve
Die doppelte Kontrolle nach dem Eisprung
Ausnahmeregeln

Einheit 3

Störungen der Temperaturkurve
Die unfruchtbare Zeit am Zyklusanfang
Sicherheit

Einheit 4

Die Selbstuntersuchung des Gebärmutterhalses (Uterushals)
Verschiedene Zyklusformen
Feststellen einer Schwangerschaft
Sensiplan bei Kinderwunsch
Sensiplan und Parner:innenschaft

Einheit 5 (Optional)

Nur wenn du ihn brauchst nach Bedarf vereinbar.

Was du für den Kurs brauchst

Im Gegensatz zu anderen Verhütungsmethoden gibt es bei Sensiplan fast keine Folgekosten. Zu Beginn musst du nur zwei Dinge anschaffen: Das Arbeitsheft „Natürlich und sicher“ und ein Basalthermometer.

Das Arbeitsheft „Natürlich und sicher“

Das Arbeitsheft in Oldenburg bestellen und in den nächsten Tage geliefert bekommen: bei Bültmann & Gerriets. Es kostet 22,- und die aktuellste Auflage ist von 2022, ISBN: 978-3-432-11626-6

Basal­thermometer

Muss zwei Stellen hinter dem Komma messen und bis zu 3 Minuten laufen können. Welche Thermometer geeignet sind erkläre ich hier.

Praxisbuch (optional)

Das Praxisbuch kannst du auch bei Bültmann & Gerriets bestellen oder dir noch später im Kurs anschaffen, wenn du magst. Die neuste Auflage ist von 2026 und kostet 24,-. ISBN: 978-3-432-11985-4

Für wen ist Sensiplan geeignet?

Du möchtest schwanger werden oder auf gar keinen Fall schwanger werden – dann ist es ein gutes Tool für dich. Du hast Lust, etwas nützliches zu lernen, was zu 100% dich betrifft? Perfekt! Sensiplan ist für jede Person geeignet, auf die eines davon zutrifft.

Und frag dich auch: Kann ich mich an Regeln halten und jeden Tag zumindest einmal kurz in meinen Körper einchecken? Diese Mischung aus Wissenschaft und Körpergefühl macht die Methode so besonders und besonders spannend.

Weitere Angebote

Sensiplan kennenlernen

Du möchtest Sensiplan nur kurz kennenlernen und wissen, ob wir zueinander passen? Dann gibt es die Möglichkeit, dass wir uns online für eine Stunde treffen, ich dir die Methode sowie die Materialien kurz vorstelle und du dich danach entscheidest.

Auffrischung und Fragen

Du hast die Methode im E-Learning oder Selbststudium gelernt und möchtest dich versichern, dass alles richtig läuft? Oder du wendest die Methode schon lange an und denkst es ist Zeit für eine Auffrischung? Für diese und andere Situationen, frage gerne eine Beratungsstunde bei mir an, gerne treffen wir uns auch online.
Bei kurzen Fragen reichen vielleicht auch 20 Minuten.

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